Fitness

Ihr Cardio Trainingssystem - Ausdauertraining und Fettverbrennung

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 15 Minuten, Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer.


Ihr Power Plate Trainingssystem - das Original!

Wer hätte nicht gerne eine bessere Fitness, einen durchtrainierten Körper und ein jüngeres Aussehen?

Die original Power Plate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät. Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst.

Die ersten positiven Effekte können in der Regel einige Tage nach den Anwendungen eintreten. Etliche wissenschaftliche Studien, die mit der original Power Plate durchgeführt wurden, zeigen durchweg positive Resultate. Nicht umsonst werben viele Prominente, Sportler und Mediziner aus Überzeugung für Power Plate.

Mit nur 2 x 10 Minuten Power Plate erreichen Sie Ihr Fitnessziel schneller. Das ist ein Zeitaufwand, den auch Sie sich leisten sollten.

Gerne laden wir Sie zu Ihrer Power Plate VIP-Einweisung ein!


Freihantel Training & Kabelzugbereich

Freie Gewichte in Verbindung mit Stationen, die Sie unterstützen Ihre Übungen optimal auszuführen, bieten ein pures Trainingsgefühl. Das leistungsorientierten Geräte, die mit all den Möglichkeiten frei austauschbarer Gewichtsscheiben, höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer gewährleisten. Ziel ist es, ein Training mit freien Gewichten zu simulieren und dabei zugleich in sämtlichen Übungseinheiten die Leistung durch das ergonomische und biomechanischen Aufbau der Geräte zu optimieren. Besonders Fortgeschrittene Fitness Trainierende sind von diesen Geräten aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften besonders begeistert. Erleben auch Sie ein "pures" Trainingsgefühl.


Premium Fitnessgeräte

In unserem Studio haben wir Geräte von ausgesuchten und qualitativ hochwertigen Herstellern.

Wir bieten eine große Auswahl an modernen Trainingsgeräten für ein gesundheitlich erfolgreiches Fitnessprogramm. 

Dank des eleganten Designs und der passenden Farbauswahl wird eine Atmosphäre geschaffen, in der Sie sich entspannen und wie zu Hause fühlen können.

Gerne zeigen wir Ihnen die Vorteile!


Kraftausdauerzirkel

EINFACH – EFFEKTIV – KOMFORTABEL

Unsere Geräte zeichnen sich durch optimale Effektivität und einfache Bedienung aus.
Das Training ist sehr kurzweilig und trainiert den ganzen Körper.

Ihr Einstieg in ein fittes und gesundes Leben! Besuchen Sie uns!

Nach einer kurzen Basisberatung und Einweisung in den „Zirkel“ könnten Sie schon anfangen und bei nur einem Zirkeltraining pro Woche fit werden und bleiben.

Und darum sollten Sie anfangen:

  • Trainingserfolge sind in nur 16 Minuten möglich
  • angeregter Stoffwechsel
  • stärkere Muskulatur
  • Sicherheit beim Training

Wir laden Sie zu Ihrem „16 Minuten-Zirkel-Erlebnis“ ein!


Großes Kurs-Programm mit über 70 Kursstunden

Highlights aus unserem Kursprogramm

Zumba Fitness - Der Mega-Trend aus den USA

ZUMBA ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennen Sie Kalorien, Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und Ihre Muskeln aufgebaut. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, Sie müssen nicht tanzen können und brauchen auch keinen Tanzpartner

Les Mills Kurse

Übungsprogramme, die vorchoreografiert, von aktueller Musik gestützt und mit geschulten Instruktoren durchgeführt werden. Weitere Infos dazu unter KURSE.

 

Weitere Infos siehe unter KURSE


Gesundheitssport - Prävention

Präventionsangebote Ihrer gesetzlichen Krankenkasse (demnächst wieder buchbar)

Vorsorge durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Mit in der Regel bis zu 150 € jährlich werden lizenzierte Ernährungs- und Bewegungsprogramme für ein gesünderes Leben bezuschusst.
Wir bieten folgende zertifizierte Kurse an:

  • Stress abbauen
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Wirbelsäulengymnastik mit elastischem Seil nach Dr.Smisek
  • Gesunder Rücken
  • Präventives Herz-Kreislauftraining
  • Ernährung und Bewegung
  • Ernährungskurs
  • Ernährungsberatung
  • Pilates

Ablauf / Finanzierung

Nach Auswahl des entsprechenden Präventionsangebotes beantragt der Versicherte die Bezuschussung bei seiner Krankenkasse. Nach deren Zustimmung trägt er sich in die Teilnehmerliste ein oder beginnt sofort zum nächsten Kurstermin nach vorherigem Entrichten des Kursbeitrages. Die Kursgebühr beträgt in der Regel 95 €. Die Nutzung der Saunalandschaft sowie der Genuß von Mineralgetränken sind inklusive. Weitere Zusatzleistungen können wahlweise hinzugebucht werden. Nach Kursende erhält der Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung, reicht diese zusammen mit dem Einzahlungsbeleg der Kursgebühr bei seiner Krankenkasse ein und erhält danach den entsprechenden Krankenkassenzuschuss.

Wir unterstützt diese Initiative und gewährt seinen Mitgliedern eine Gutschrift auf das wöchentliche Nutzungsentgelt bei Buchung des Leistungspaketes Präventionskurse.

Verordnung von Rehasport

Als Mitglied im Rehasport Deutschland e.V. helfen wir Patienten mit durch die gesetzlichen Krankenkassen finanzierten Gesundheits- und Vitalprogrammen. Auf der Basis von Rehasportverordnungen des Haus-oder Facharztes werden die Patienten von lizenzierten Rehasport-Übungsleitern betreut.


KARATE

wir bieten bereits für Kinder ab 8 Jahren die Möglichkeit an, Karate zu erlernen. Sämtliche Gürtelprüfungen werden in der Insel angeboten. Karate ist ein Sport, der bis ins hohe Alter betrieben werden kann.


TRX

Das TRX Suspension Training ist ein Small Group Training für Koordination, Kraft und Stabilität und ist für jedes Alter geeignet.
Es ist eine Neuentwicklung aus den USA und ermöglicht einen Ganzkörper-Workout in nur 20 bis 30 Minuten! Trainiert wird in der Insel mit max. 6 Personen, das heißt Spaß in der Gruppe und persönliche Betreuung & Motivation durch einen ausgebildeten TRX Trainer. Individueller geht es nur beim Personaltraining!

Das eigene Körpergewicht kommt beim TRX Training permanent als Trainingswiderstand zum Einsatz und die hohe Intensität ermöglicht einen Ganzkörper- Workout für jeden Fitnesslevel. Ein weiterer großer Vorteil beim TRXTraining ist, dass die wichtige Rumpfmuskulatur immer mit beansprucht wird und so den Rücken und Bauch optimal stärkt.

Das Training garantiert eine:

  • Verbessert Koordination, Gleichgewicht und Stabilität
  • Baut gezielt die Muskulatur auf
  • Verbessert die Kraftfähigkeit
  • Baut die Rückenmuskulatur auf und stabilisiert sie
  • Unterstützt die Körperfettreduktion
  • Erhöht die Beweglichkeit des Bewegungsapparates
  • Fördert die Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen
  • Stärkt die Tiefenmuskulatur
  • Gleicht muskuläre Dysbalancen aus
  • Baut die Rumpfmuskulatur auf

Cantienica

Die Muskulatur wird vernetzt und von innen nach außen aufgebaut. Training für den ganzen Körper in therapeutisch präzisen Grundpositionen mit kleinen dreidimensionalen Bewegungen für eine selbstverständlich funkionierende Beckenbodenmuskulatur, eine königliche Haltung und eine kraftvolle Ausstrahlung.


X-BODY EMS-TRAININGSLOUNGE

Vorteile und Ziele von EMS-Training

Alle Muskeln werden können gleichzeitig trainiert werden auch der Stoffwechsel kann intensiviert werden. Desweiteren kann der Kalorienverbrauch erhöht und das Gewebe gestraff werden. Zudem besteht die Möglichkeit durch EMS-Training den Körper gezielt zu formen.

Was ist EMS-Training?

(Elektro-Muskel-Stimulations-Training) nutzt elektrische Impulse für Muskeltraining. Der Elektrische Impuls wird über Elektroden zum Körper gebracht, die je nach EMS-System in Westen oder Anzüge integriert sind. Zeitgleiches Trainieren aller Muskelgruppen ist mit EMS möglich.

EMS kommt ursprünglich aus der Schmerztherapie

Die Erkenntnisse aus der Schmerztherapie bilden die Grundlage für das EMS-Trainingskonzept. Deshalb nutzen auch verletzte Sportler die EMS-Trainingsmethode, um Muskeln gelenkschonend wieder aufzubauen. Auch im Profi Sport z.B. im Fussball wird EMS eingesetzt.

In unserer neuen XBODY-Lounge stehen gleich 2 dieser neuen High Tech Geräte im Gesamtwert von über 35.000 Euro allen Interessierten zur Verfügung. Eine Clubmitgliedschaft ist nicht notwendig, es können auch 10er Karten gebucht werden.

Das EMS Gerät von X-Body setzt auf eine Methode, die sich bereits in der Astronautik und Sportmedizin durchgesetzt hat: EMS-Training, eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Studien mehrerer Sporthochschulen haben die hohe Wirksamkeit von EMS bereits bewiesen.

Hohe Trainingseffizienz, von dem jeder schnell profitieren kann!

1 bis 2x 20 Minuten Training pro Woche reichen – auch bei ambitionierten Zielen!

Ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand viel erreichen wollen! Beim Abnehmen oder für Po-Bauch-Muskel-Training.


Clubvideo

Clubvideo